Психология
Симптомы и боли на нервной почве
- Боли в теле. Часто боли на нервной почве локализуются в областях: головные боли, боли в спине, мышечные боли, боли в животе. Эти боли бывают периодическими или постоянными, с разной интенсивностью.
- Желудочно-кишечные симптомы. Расстройства пищеварения, включая тошноту, диарею или запор, боли в животе, синдром раздраженного кишечника бывают вызваны стрессом или эмоциональными проблемами.
- Кардиологические симптомы. Учащенное сердцебиение, боли в груди, ощущение «кома в горле» или затрудненное дыхание связаны с нервным напряжением, хотя всегда необходимо исключить органические причины.
- Изменения в восприятии боли. На нервной почве человек испытывает повышенную чувствительность к боли или ощущение боли в различных частях тела без явной физической причины.
- Утомляемость и слабость. Хроническая усталость, отсутствие энергии, общее ощущение слабости сопутствует болезням на нервной почве как у детей, так и у взрослых.
Типичные реакции на стресс
Физиологические реакции болезней, возникающих на нервной почве:
- Адреналиновый выброс. Как ответ на стресс, организм выделяет адреналин и кортизол, что приводит к учащенному сердцебиению, повышенному кровяному давлению, усиленному потоотделению и усилению метаболизма.
- Изменения в пищеварении. Стресс вызывает тошноту, диарею или запор, так как пищеварительная система чувствительна к эмоциональным состояниям.
- Мышечное напряжение. Частый ответ на стресс — напряжение мышц, особенно в области шеи, плеч и спины, что приводит к болям и дискомфорту.
- Головные боли. Напряжение и стресс вызывают головные боли, в том числе мигрени.
Психологические реакции
- Тревожность и беспокойство. Стресс часто вызывает чувство тревоги, нервозности и беспокойства, что приводит к затруднениям с концентрацией и бессоннице.
- Раздражительность и гнев. Пациенты становятся раздражительными или склонными к гневу в стрессовых условиях, что отрицательно сказывается на межличностных отношениях.
- Депрессивное настроение. Продолжительный стресс приводит к чувству грусти, безнадежности и депрессии.
Как избежать болезней на нервной почве?
- Управление стрессом. Научитесь распознавать источники стресса в своей жизни. Разработайте стратегии для снижения или устранения этих стрессоров.
- Релаксационные техники. Дыхательные упражнения, медитация, йога и прогрессивная мышечная релаксация, снижают уровень стресса и его физиологические проявления.
- Регулярные физические упражнения. Физическая активность, включая ходьбу, бег, плавание или велосипедные прогулки, способствует выработке эндорфинов – «гормонов счастья», которые улучшают настроение и снижают стресс.
- Эмоциональная поддержка. Общение с семьей, друзьями, коллегами помогает справиться с эмоциональными трудностями.
Чем опасны болезни от нервов?
- Хронические физические болезни на нервной почве у женщин и мужчин. Длительный стресс может приводить к развитию или усугублению хронических заболеваний, таких как гипертония, сердечно-сосудистые заболевания, диабет второго типа, а также некоторые виды рака. Это связано с постоянным повышением уровня стрессовых гормонов, которые оказывают длительное негативное воздействие на организм.
- Психосоматические расстройства. Нервное напряжение вызывает или усиливает симптомы психосоматических заболеваний: ирритабельный кишечник, экзема, псориаз, а также вызывает хроническую усталость и мышечные боли.
- Психические расстройства. Стресс — важный фактор в развитии таких психических расстройств, как депрессия, тревожные расстройства, обсессивно-компульсивное расстройство и панические атаки. Он усугубляет симптомы существующих психических заболеваний.
- Иммунная система. Постоянный стресс ослабляет иммунную систему, делая организм уязвимым к инфекциям и замедляя выздоровление. Это приводит к частым простудам, инфекциям и ухудшению общего состояния здоровья.
- Проблемы с пищеварением. Стресс вызывает или усугубляет проблемы с пищеварением, включая гастрит, язвы желудка и кишечника, способствует развитию гастроэзофагеальной рефлюксной болезни на нервной почве.
Когда пора к врачу-психотерапевту?
- Продолжительные или усиливающиеся психологические проблемы. Если тревога, депрессия, страхи или другие психологические состояния продолжаются в течение длительного времени и не улучшаются, нужно обратиться к врачу.
- Нарушения поведения. Появление или усиление поведенческих проблем: агрессия, самоизоляция, проблемы с алкоголем или наркотиками, нарушения пищевого поведения (например, переедание или анорексия) требуют оценки и лечения.
- Суицидальные мысли или поведение. Любые мысли о самоубийстве или самоубийственном поведении — признак болезней на нервной почве как у мужчин, так и у женщин.
- Значительное ухудшение функционирования. Если психологические трудности начинают мешать повседневной жизни, работе, учебе, семейным или социальным взаимодействиям, пора обратиться за профессиональной помощью.
- Травматические события. Переживание травматических событий: потеря близкого, насилие, аварии или катастрофы, часто требует поддержки психотерапевта для обработки пережитого и предотвращения развития посттравматических расстройств.
Мнение эксперта
«Состояние нервной системы и психики напрямую определяет здоровье всего организма. Здоровая нервная система и психика обеспечивают нормальную работу всего организма.
Расстройства и болезни нервной системы провоцируют заболевания внутренних органов, определяют восприимчивость к инфекционным заболеваниям, аллергическим реакциям, влияют на способности организма к регенерации и восстановлению»
Список литературы
- «Psychosomatic Medicine» by James J. Strain and William C. Potts
- «The Mind-Body Prescription: Healing the Body, Healing the Pain» by John E. Sarno
- «Mind Over Medicine: Scientific Proof That You Can Heal Yourself» by Lissa Rankin, M.D.
- «The Relaxation Response» by Herbert Benson, M.D.
- «The Body Keeps the Score: Brain, Mind, and Body in the Healing of Trauma» by Bessel van der Kolk, M.D.
- «Why Zebras Don't Get Ulcers: The Acclaimed Guide to Stress, Stress-Related Diseases, and Coping» by Robert M. Sapolsky
