Выявление низкой самооценки в психиатрической клинике Василия Шурова в Москве

Самооценка представляет собой субъективную внутреннюю оценку человеком самого себя. Это оценивание своих действий, качеств, достоинств.

Низкой самооценкой называют преуменьшение человеком своих внутренних качеств и потенциала. Из-за заниженной личностной оценки человек может стать тревожным, теряет уверенность в себе.

Причины низкой самооценки

Низкая самооценка может привести к повышенной тревожности и депрессивным состояниям при отсутствии лечения. Она отрицательно сказывается на психическом здоровье человека.

На состояние может повлиять пережитый опыт. К снижению оценки человеком самого себя могут привести следующие факторы:

• пережитые случаи насилия;
• завышенный уровень ожиданий от ребенка, когда он учился в школе;
• дискриминация или пережитый буллинг;
• потеря родственника;
• изолированность от социума;
• нестабильность в жизни, на работе, в семейных отношениях и т.д.

Когда человек испытывает сложности или переживает тяжелый жизненный этап, у него могут появиться негативные мысли. На самооценку влияет не только опыт, но и особенности его интерпретации, сделанные выводы. Низкая самооценка базируется, преимущественно, на убеждениях, но не фактах. Эти убеждения поддаются коррекции.

Как понять, что у человека низкая личностная оценка?

Можно выделить несколько признаков низкой самооценки. Основные симптомы, на которые рекомендовано обратить внимание:

• человек позволяет другим принимать за себя решения;
• человек отказывается слышать свой внутренний голос;
• пациента часто используют другие люди в своих целях;
• больной скрывает свои чувства и не может открыться другому человеку;
• человек старается понравиться другим и произвести хорошее впечатление;
• больной не может радоваться успеху и не учитывает свои предпочтения;
• человек готов потратить время на нелюбимые занятия, чтобы заслужить поощрение;
• человек негативно себя оценивает.

Проблемы с самооценкой сопровождаются самокритичностью и желанием предосудительно относиться к другим. У людей, имеющих проблемы с оцениванием себя, велик риск вступления в абьюзивные отношения. Записаться на консультацию к психотерапевту можно у нас на сайте.

Выявлением заниженной оценки себя занимаются психиатры и психотерапевты. Этот процесс предполагает несколько этапов. Специалисты оценивают семейное положение человека и особенности жизни, нюансы профессии. Это требуется, чтобы проанализировать эмоционально-личностную сферу.

Что включает в себя диагностика:

1. Проведение клинической беседы. Лица с заниженной самооценкой часто чувствуют напряжение и страх перед общением, публикой. Они могут быть патологически увлечены одним делом, которое позволяет компенсировать тревогу.
2. Организация опроса. Для постановки диагноза проводятся комплексные тесты и предлагаются узконаправленные опросники. Результаты позволяют выявить неустойчивость эмоций, невроз и другие нарушения.
3. Использование проективного метода. Тесты в виде рисунков позволяют выявить наличие внутренних переживаний.
4. Консультация с психологом. Специалист в рамках беседы оценивает состояние клиента и устанавливает наличие проблемы.

Популярным способом диагностики является техника С.А. Будасси. В основе лежит метод ранжирования. Из предложенных слов человеку предлагают выявить 20 положительных и отрицательных качеств личности идеального человека. Способ позволяет получить реальное представление индивида о себе. Он позволяет установить разницу между реальными и идеальными представлениями о гармоничной личности.

Тест Дембо-Рубинштейна направлен на оценку качеств, черт характера, уровня счастья. Суть метода — в том, что человеку предлагают вертикальные шкалы с этими показателями. На линиях требуется найти точки, как человек ощущает себя иутотренинги. Это психотерапевтическая методика, целью является восстановление динамического равновесия. Метод основан на применении релаксации мышц и самовнушении.

Какие типы рефлексии могут быть рекомендованы для устранения неустойчивой самооценки:

1. Личностная рефлексия. Предполагает осознание того, что происходит в психике и понимание причин формирования конкретных черт характера. Рефлексия направлена на понимание того, почему человек принимает определенное решение.
2. Межличностная рефлексия. Обучает пониманию себя и окружающих. Предполагает понимание собеседника и себя, причин ссор и конфликтов, развития тех или иных семейных сценариев.
3. Социальная рефлексия. Учит пониманию того, как слова и действия воспринимаются окружающими людьми. Рефлексия учит понимать, что происходит в коллективе. Ее цель — дать человеку почувствовать себя увереннее в коллективе.

В рамках терапии человеку требуется осознать, что происходит с его психикой. На формирование самооценки значительно влияет близкое окружение, в том числе, родители. Если человек подвергался агрессии и эмоциональному насилию, его самооценка может стать неустойчивой. При выявлении травм психики требуется проработать их отдельно.

Профилактика и последствия низкой самооценки

Для профилактики низкой самооценки нужно освоить метод самоанализа и объективно разбираться в сложившихся ситуациях.

Основные меры профилактики:

• замена негативных мыслей на позитивные;
• формирование объективной оценки достоинств и недостатков;
• правильное питание, занятия спортом;
• уделение времени отдыху а и расслаблению;
• постановка перед собой реалистичных целей и их достижение;
• саморазвитие;
• работа с психологом для формирования нормальной самооценки;
• общение с приятными людьми;
• обучение принятию себя.

Отсутствие своевременного лечения может привести к негативным последствиям. Это расстройства психического здоровья и тревожность, депрессия. При прогрессировании синдрома могут появиться суицидальные мысли.

В клинике доктора Шурова пациентам предоставляется выбор формы лечения. Можно пройти терапию амбулаторно, в стационаре, на дому. Мы предлагаем современные и эффективные способы лечения.

В медицинском центре работают опытные врачи психиатры. Каждому пациенту предоставляется индивидуальный план лечения с учетом специфики заболевания и прошлых методов терапии.

Лечение осуществляется анонимно, клиника не передает сведения о пациентах третьим лицам. Никто не узнает о причинах обращения в медицинский центр и поставленном диагнозе. В клинике предоставляются комфортные условия для лечения. Чтобы записаться на консультацию, позвоните по телефону в любое удобное время.