Выявление низкой самооценки в психиатрической клинике Василия Шурова в Москве
Определение низкой личностной самооценки
Самооценка представляет собой субъективную внутреннюю оценку человеком самого себя. Это оценивание своих действий, качеств, достоинств.
Низкой самооценкой называют преуменьшение человеком своих внутренних качеств и потенциала. Из-за заниженной личностной оценки человек может стать тревожным, теряет уверенность в себе.
Причины низкой самооценки
Низкая самооценка может привести к повышенной тревожности и депрессивным состояниям при отсутствии лечения. Она отрицательно сказывается на психическом здоровье человека.
На состояние может повлиять пережитый опыт. К снижению оценки человеком самого себя могут привести следующие факторы:
- пережитые случаи насилия;
- завышенный уровень ожиданий от ребенка, когда он учился в школе;
- дискриминация или пережитый буллинг;
- потеря родственника;
- изолированность от социума;
- нестабильность в жизни, на работе, в семейных отношениях и т.д.
Когда человек испытывает сложности или переживает тяжелый жизненный этап, у него могут появиться негативные мысли. На самооценку влияет не только опыт, но и особенности его интерпретации, сделанные выводы. Низкая самооценка базируется, преимущественно, на убеждениях, но не фактах. Эти убеждения поддаются коррекции.
Как понять, что у человека низкая личностная оценка?
Можно выделить несколько признаков низкой самооценки. Основные симптомы, на которые рекомендовано обратить внимание:
- человек позволяет другим принимать за себя решения;
- человек отказывается слышать свой внутренний голос;
- пациента часто используют другие люди в своих целях;
- больной скрывает свои чувства и не может открыться другому человеку;
- человек старается понравиться другим и произвести хорошее впечатление;
- больной не может радоваться успеху и не учитывает свои предпочтения;
- человек готов потратить время на нелюбимые занятия, чтобы заслужить поощрение;
- человек негативно себя оценивает.
Проблемы с самооценкой сопровождаются самокритичностью и желанием предосудительно относиться к другим. У людей, имеющих проблемы с оцениванием себя, велик риск вступления в абьюзивные отношения. Записаться на консультацию к психотерапевту можно у нас на сайте.
Диагностика низкой самооценки
Выявлением заниженной оценки себя занимаются психиатры и психотерапевты. Этот процесс предполагает несколько этапов. Специалисты оценивают семейное положение человека и особенности жизни, нюансы профессии. Это требуется, чтобы проанализировать эмоционально-личностную сферу.
Что включает в себя диагностика:
- Проведение клинической беседы. Лица с заниженной самооценкой часто чувствуют напряжение и страх перед общением, публикой. Они могут быть патологически увлечены одним делом, которое позволяет компенсировать тревогу.
- Организация опроса. Для постановки диагноза проводятся комплексные тесты и предлагаются узконаправленные опросники. Результаты позволяют выявить неустойчивость эмоций, невроз и другие нарушения.
- Использование проективного метода. Тесты в виде рисунков позволяют выявить наличие внутренних переживаний.
- Консультация с психологом. Специалист в рамках беседы оценивает состояние клиента и устанавливает наличие проблемы.
Популярным способом диагностики является техника С.А. Будасси. В основе лежит метод ранжирования. Из предложенных слов человеку предлагают выявить 20 положительных и отрицательных качеств личности идеального человека. Способ позволяет получить реальное представление индивида о себе. Он позволяет установить разницу между реальными и идеальными представлениями о гармоничной личности.
Тест Дембо-Рубинштейна направлен на оценку качеств, черт характера, уровня счастья. Суть метода — в том, что человеку предлагают вертикальные шкалы с этими показателями. На линиях требуется найти точки, как человек ощущает себя иутотренинги. Это психотерапевтическая методика, целью является восстановление динамического равновесия. Метод основан на применении релаксации мышц и самовнушении.
Какие типы рефлексии могут быть рекомендованы для устранения неустойчивой самооценки:
- Личностная рефлексия. Предполагает осознание того, что происходит в психике и понимание причин формирования конкретных черт характера. Рефлексия направлена на понимание того, почему человек принимает определенное решение.
- Межличностная рефлексия. Обучает пониманию себя и окружающих. Предполагает понимание собеседника и себя, причин ссор и конфликтов, развития тех или иных семейных сценариев.
- Социальная рефлексия. Учит пониманию того, как слова и действия воспринимаются окружающими людьми. Рефлексия учит понимать, что происходит в коллективе. Ее цель — дать человеку почувствовать себя увереннее в коллективе.
В рамках терапии человеку требуется осознать, что происходит с его психикой. На формирование самооценки значительно влияет близкое окружение, в том числе, родители. Если человек подвергался агрессии и эмоциональному насилию, его самооценка может стать неустойчивой. При выявлении травм психики требуется проработать их отдельно.
Профилактика и последствия низкой самооценки
Для профилактики низкой самооценки нужно освоить метод самоанализа и объективно разбираться в сложившихся ситуациях.
Основные меры профилактики:
- замена негативных мыслей на позитивные;
- формирование объективной оценки достоинств и недостатков;
- правильное питание, занятия спортом;
- уделение времени отдыху а и расслаблению;
- постановка перед собой реалистичных целей и их достижение;
- саморазвитие;
- работа с психологом для формирования нормальной самооценки;
- общение с приятными людьми;
- обучение принятию себя.
Отсутствие своевременного лечения может привести к негативным последствиям. Это расстройства психического здоровья и тревожность, депрессия. При прогрессировании синдрома могут появиться суицидальные мысли.
Плюсы нашей клиники
В клинике доктора Шурова пациентам предоставляется выбор формы лечения. Можно пройти терапию амбулаторно, в стационаре, на дому. Мы предлагаем современные и эффективные способы лечения.
В медицинском центре работают опытные врачи психиатры. Каждому пациенту предоставляется индивидуальный план лечения с учетом специфики заболевания и прошлых методов терапии.
Лечение осуществляется анонимно, клиника не передает сведения о пациентах третьим лицам. Никто не узнает о причинах обращения в медицинский центр и поставленном диагнозе. В клинике предоставляются комфортные условия для лечения. Чтобы записаться на консультацию, позвоните по телефону в любое удобное время.