Тема:
+7 (495) 128-74-68
психиатрия 24/7
Москва, Электролитный проезд 1/3 эт. 2
Записаться на консультацию
Москва, Электролитный проезд 1/3 эт. 2
Назад
линии
круг
линии
круг
Блог
Возрастные кризисы

Возрастные кризисы

мужчина смотрит в зеркало

Что это такое

Возрастные кризисы — ключевые периоды в развитии человека, характеризующиеся значительными изменениями в психологии и поведении. Возникают на разных этапах жизни, начиная с детства и заканчивая пожилым возрастом.

В детском возрасте проявляются в виде изменений в поведении и взаимоотношениях с окружающими. У взрослых связаны с переосмыслением жизни, достижений и ценностей. 

Л.С. Выготский определил три фазы состояний: предкритическую, критическую и посткритическую. На предкритической стадии человек начинает осознавать противоречия между своими внутренними потребностями и внешними условиями. На критической стадии эти противоречия достигают максимума, и человек пытается найти способы решения. В посткритическую фазу происходит разрешение противоречий и построение новых гармоничных отношений с окружающим миром​​.

Состояния выступают важной частью развития личности на разных этапах жизни. Они помогают человеку переосмысливать жизнь, ценности и взаимоотношения с окружающим миром.

Особенности и преодоление

Каждый период возрастного кризиса характеризуется уникальными вызовами и потребностями, но существуют общие стратегии преодоления:

  • Осознание и признание ситуации.
  • Поддержка и коммуникация.
  • Адаптация и гибкость.
  • Саморефлексия и саморазвитие.
  • Поиск новых возможностей и интересов.
  • Забота о физическом и психологическом здоровье.

Преодоление кризисных состояний требует индивидуального подхода, поддержки и понимания со стороны окружающих, реже — помощи психолога.

У новорожденных

Это период, начинающийся с рождения ребенка и длится до конца первого месяца жизни. В это время происходит перестройка физиологических механизмов младенца: дыхание, питание, выделение тепла и терморегуляция. Нервная система подвергается воздействию множества раздражителей, а иммунная система ослаблена. Социальная ситуация характеризуется противоречием между полной беспомощностью младенца и зависимостью от взрослого. Разрешение происходит к концу первого месяца жизни, когда у ребенка формируется потребность в общении со взрослым.

В три года

Важный этап в развитии ребенка, сопровождается кардинальными изменениями в психологии и поведении. Ребенок начинает осознавать себя как отдельную личность и проявлять собственную волю, что приводит к конфликтам и непониманию с взрослыми.

Симптомы включают упрямство, негативизм, своеволие, строптивость, протесты, обесценивание и деспотизм. Негативизм проявляется через отказ от выполнения действий, даже если они соответствуют желаниям малыша. Упрямство характеризуется устойчивым следованием выбранному действию, даже если это противоречит собственным желаниям или просьбам взрослых. Строптивость проявляется через недовольство образом жизни или нормами воспитания. Социальный протест выражается в недовольстве порядками в семье или обществе.

Причины периода включают развитие физических и умственных навыков, которые приводят к осознанию собственного «Я» как личности. Для переживания состояния важно, чтобы родители сохраняли спокойствие и избегали авторитарного стиля взаимоотношений. Рекомендуется поощрение познавательного интереса и самостоятельности ребенка, использование игровых приемов в общении, объяснение правил поведения в простой и доступной форме, акцент на позитивном разрешении действовать, а не на запретах и наказаниях, а также поиск компромиссных решений в конфликтных ситуациях.

В семь лет

ребенок кричит

Возрастной кризис у детей происходит в переход из дошкольного в младший школьный период. Характеризуется началом дифференциации внутренней и внешней стороны личности, формированием образного мышления, произвольной памяти и внимания, а также развитием самооценки. Ребенок начинает осознавать себя как отдельную личность не только в семье, но и в обществе.

Симптомы: капризность, негативизм, непослушание, раздражительность, подражание взрослым и стремление казаться взрослее. Ребенок проявляет недовольство, изменяет привычки (отказ от любимой еды или игрушек), демонстрирует упрямство в вопросах повседневной жизни.

Ключевой фактор состояния — проблема адаптации к школе. Сопровождается трудностями в обучении и необходимостью психологической помощи для некоторых детей. Неготовность к взрослению ведет к дезадаптивному поведению, включая активный или пассивный протест, развитие невротических расстройств и психосоматических заболеваний.

У подростков

Возрастной кризис у подростков — это период перехода от детства к юности. Это главный этап в формировании личности и важен для взросления подростка. Характеризуется изменениями психологии и поведения.

По мнению Л.С. Выготского, в структуре подросткового кризиса выделяются две фазы: негативная и позитивная. Негативная фаза, более выражена и длительна, характеризуется отмиранием старой системы интересов и вызреванием влечений, обусловленных половым созреванием. Позитивная фаза связана с формированием новых жизненных ценностей и отношений.

Симптомы: негативизм, противопоставление себя окружению, конфликтность, перепады настроения, угрюмость и внутреннее беспокойство. Подростки отказываются выполнять домашние обязанности, проводить много времени в одиночестве или за компьютером, предпочитая общение со сверстниками. Часто наблюдается снижение учебной продуктивности и интереса к учебе.

Эрик Эриксон рассматривал подростковый период с точки зрения конфликта идентичности, когда подросток ищет место в мире и собственную роль. Этот период важен для определения самооценки и самопонимания.

«Четверти века»

Значимый период в жизни многих людей. Состояние связано с поиском собственного предназначения, переоценкой жизненных ценностей и переосмыслением пути. Молодые люди задаются вопросом о смысле существования и пытаются найти ответ. Это время критического самоанализа, когда человек может пересматривать предыдущие достижения, цели, отношения и профессиональную деятельность.

Состояние серьезно влияет на личность, вызывая изменения в самовосприятии и жизненных приоритетах. Человек начинает сомневаться во взрослости, пересматривает профессиональные амбиции и личные отношения. У женщин сопровождается дополнительными ощущениями, связанными с социальными ожиданиями. Для преодоления рекомендуется принять ответственность за себя, определить новые жизненные ориентиры и ценности, отказаться от ненужных связей и привычек, при необходимости обратиться за помощью к психологу.

В 30 лет

Кризисный период, который обычно наступает в возрасте около 30 лет и характеризуется переосмыслением достигнутых результатов и переоценкой жизненных целей. Связан с ощущением неудовлетворенности текущими достижениями и сомнениями относительно выбранного жизненного пути.

Люди начинают задаваться вопросами о смысле своей жизни, действительно ли достигли того, чего хотели, и соответствуют ли текущие обстоятельства истинным желаниям и ценностям. Многие сталкиваются с социальным и семейным давлением, связанным с достижением определенных жизненных вех: карьера, брак, дети и финансовое благополучие.

Среднего возраста

Возрастной кризис человека среднего возраста — это период между 40 и 60 годами. Связан с переосмыслением прошлого, оценкой достигнутого и планами на будущее.  Характеристики:

  • Осознание собственной смертности и ограниченности времени.
  • Переоценка жизненных ценностей.
  • Чувство стагнации и застоя.
  • Забота о здоровье и внешности.
  • Восприятие изменений в семейных отношениях.

Способы преодоления включают поиск новых увлечений, обучение новым навыкам, укрепление социальных связей, заботу о психологическом и физическом здоровье, а также развитие духовности. 

Зрелость

задумчивая женщина

Возрастной кризис зрелости отличается от среднего возраста, хотя они часто переплетаются из-за схожих временных рамок. Характеризуется эмоциональными и психологическими этапами, связанными с переходом к более позднему этапу взрослой жизни.

Для преодоления важно стремиться к гармонии и балансу в жизни, искать новые направления для самореализации, поддерживать активный образ жизни и укреплять социальные связи. Состояние может стать временем важных изменений и новых начинаний, открывая перед человеком перспективы для дальнейшего личностного и духовного роста.

Ранняя старость

Человек начинает осознавать ненужность, растерянность, беспомощность, отсутствие смысла жизни. Время характеризуется осознанием, что жизнь уже не будет прежней, понимание сопровождается ухудшением здоровья. Состояние не критическое и рассматривается как продолжение поздней зрелости, где человек уже реализовался. Период составляет естественную часть старения.

Старость

Кризисное состояние характеризуется изменениями, вызывающими неудовлетворенность:

  • Ухудшение здоровья, снижение физической активности и энергии, возрастание хронических заболеваний и общее ощущение физического упадка.
  • Утрата социальных ролей, связанных с работой и семьей.
  • Страх перед смертью, переосмысление прошлой жизни, возможные сожаления или нереализованные мечты и амбиции.
  • Увеличение чувства уязвимости, тревожности, потери уверенности в себе и возможное возникновение депрессивных состояний.
  • По мере старения человеку нужно больше помощи и поддержки.

Важно поддерживать активный образ жизни, участвовать в социальных мероприятиях, сохранять интерес к новым занятиям и хобби, поддерживать связь с семьей и друзьями, а также заниматься своим психологическим и духовным развитием.

Помощь специалистов в преодолении кризисов

Важный аспект в преодолении возрастных кризисов личности — обращение к профессиональным психологам. Психологи используют подходы и методы, чтобы помочь справиться с трудными периодами.

  • Индивидуальные консультации. Психологи проводят индивидуальные сессии. Это создает безопасное пространство, где человек может исследовать причины ощущений и обдумать дальнейшие планы.
  • Групповая терапия. Участие в групповой терапии помогает осознать, что другие люди сталкиваются с подобными сложностями. Это способствует развитию чувства солидарности и поддержки.
  • Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Направлена на изменение негативных мысленных установок и поведенческих паттернов. 
  • Развитие навыков принятия решений. Люди сталкиваются с трудностью в принятии важных решений. Психологи помогают развивать навыки принятия решений, что укрепляет уверенность в себе.
  • Работа с эмоциями. Психологи обучают техникам эмоционального саморегулирования.
  • Поддержка в развитии самооценки и самоуважения. Низкая самооценка усугубляет кризисные состояния. Психологи помогают повысить самооценку и самоуважение через упражнения и терапевтические методы.

Обращение к психологам помогает справиться с текущими проблемами, предоставляет инструменты для лучшего понимания себя и решения проблем в будущем.

Мнение эксперта

Доктор Александра Лутягина, клинический психолог:

«Возрастные кризисы личности – это естественные этапы развития человека, каждый из которых предлагает уникальные возможности для личностного роста и самопознания. Чтобы эффективно преодолеть эти кризисы, важно обращать внимание на свои внутренние переживания и не бояться искать поддержку у специалистов. Психологи помогают не только в понимании глубинных причин кризиса, но и в разработке стратегий для его преодоления, что включает улучшение навыков принятия решений, управления эмоциями, и развитие позитивного мышления. Каждый кризис несет в себе потенциал к изменениям, и профессиональная помощь может сделать этот процесс менее болезненным и более продуктивным».

Список литературы

  1. Erikson, E. H. (1968). Identity: Youth and Crisis. W. W. Norton & Company.
  2. Levinson, D. J. (1978). The Seasons of A Man's Life. Ballantine Books.
  3. Sheehy, G. (1976). Passages: Predictable Crises of Adult Life. Bantam Books.
  4. Gould, R. L. (1978). Transformations: Growth and Change in Adult Life. Simon & Schuster.
  5. Bridges, W. (1980). Transitions: Making Sense of Life's Changes. Da Capo Press.
  6. Vaillant, G. E. (1977). Adaptation to Life. Harvard University Press.
  7. Lachman, M. E., ed. (2001). Handbook of Midlife Development. Wiley.

Ответы на популярные вопросы

Почему возникают возрастные кризисы?

Это естественная часть процесса развития и роста человека. Они связаны с ключевыми жизненными этапами, такими как переход в зрелость, средний возраст или пенсия. Каждый этап приносит с собой новые вызовы и переоценку ценностей, что может вызвать конфликт между предыдущими убеждениями и новыми обстоятельствами. Например, в молодости человек может испытывать стресс из-за выбора карьеры, в среднем возрасте - из-за ощущения не исполненности жизненных целей, а в пожилом возрасте — из-за принятия своего возраста и смертности.

Как преодолеть возрастной кризис?

Преодоление требует времени, терпения и часто самопознания. Важно принять свои чувства и понять, что это временный и переходный этап. Некоторые способы преодоления включают саморефлексию, общение с близкими, установление новых целей и пересмотр жизненных приоритетов. Также полезно искать новые интересы и хобби, которые могут придать новый смысл жизни. В некоторых случаях может потребоваться профессиональная помощь психолога.

Как понять, что человек в кризисе?

Понять можно по ряду признаков. Часто это включает изменения в поведении, такие как отстраненность, раздражительность или потеря интереса к обычным занятиям. Человек может часто размышлять о смысле жизни, выражать неудовлетворенность своими достижениями или беспокоиться о будущем. Также могут появляться проблемы со сном, изменения аппетита или общего самочувствия. Важно относиться к таким изменениям с пониманием и поддержкой, поскольку они могут быть признаками глубокого внутреннего конфликта.

Можно ли предотвратить кризис?

Полностью предотвратить состояния может быть сложно, поскольку они являются частью естественного процесса человеческого развития. Однако можно минимизировать их влияние, поддерживая здоровый образ жизни, умение адаптироваться к изменениям и развивая навыки эмоционального интеллекта. Регулярный самоанализ, установление реалистичных целей и поддержание сильной социальной сети также могут помочь уменьшить стресс и улучшить способность справляться с жизненными изменениями. Ключевым моментом является осознание, что кризисные периоды  — это возможности для роста и развития, а не только трудности.

Вернуться к блогу
Дата публикации: 20.12.2023