Что такое
Ложь — намеренное искажение правды. Психологически явление связано с эмоциональными и когнитивными процессами. Человек испытывает вину, страх или возбуждение при лжи.
В психотерапии рассматривают как симптом или защитный механизм. Важно понимать причины для эффективной помощи человеку.
Почему люди врут
Самообман защищает от неприятных эмоций. Защита себя и близких — еще один повод, почему люди врут, казалось бы, без причины. Обман позволяет избегать наказания. Люди врут ради выгоды или преимущества. Ложь используется для сохранения личного пространства. Она поддерживает социальные связи. Иногда обман — способ самовыражения.
Вранье связано с психологическим здоровьем. Например, низкой самооценкой или тревожностью.
Нормально ли обманывать
Обман защищает чувства других, им поддерживают гармонию в коммуникации. Но вранье способно нанести вред, разрушая доверие. А доверие — один из ключевых аспектов здоровых взаимоотношений. Обман приводит к конфликтам и недопониманию. У партнеров возникает вопрос к избраннику: почему человек врет в отношениях, в ком причина.
Типы и признаки вранья
В психологии различают несколько типов:
- Белая ложь. Не причиняющая вреда. Используется для избегания обиды или для утешения.
- Преувеличение. Гиперболизация истины делает рассказ интереснее.
- Утаивание. Пропускание важной информации, чтобы ввести в заблуждение.
- Искажение правды ради личной выгоды.
- Компульсивная — неуправляемая потребность врать.
- Самообман — вранье себе для избегания неприятных эмоций.
- Дипломатическая. Позволяет сохранить связи и избежать конфликтов.
- Вранье из-за страха — для избежания наказания или неприятных последствий.
Существует вранье патологическое — непрерывное и хроническое без явной причины. Как понять, что человек — патологический врун:
- Частое вранье. Человек лжет регулярно, почти каждый день.
- Врет без особой необходимости или выгоды.
- Уверенность в утверждениях. Человек кажется искренним, рассказывая неправду.
- Ложь становится привычкой. Больной использует ее как способ общения.
- Трудности в личной жизни, на работе, в обществе.
- Отрицание очевидного вранья. Даже если обман раскрыт, человек отрицает его.
- Непоследовательность рассказов. Истории, рассказанные больным, часто противоречат друг другу.
- Привлечения внимания. Человек врет, чтобы быть в центре внимания.
- Отсутствие вины.
- Обман просачивается в бытовые разговоры — вот почему человек врет по мелочам.
Если признаки есть, обратитесь к психотерапевту — он позволит понять, почему человек все время врет.
Последствия лжи
- Потеря доверия;
- конфликты;
- снижение самооценки, частое вранье влияет на самовосприятие;
- стресс и тревожность;
- влияние на репутацию;
- внутренние конфликты и противоречия;
- чувство вины;
- частая ложь мешает нормальному общению;
- вранье имеет юридические последствия.
Как распознать ложь
- Избегание зрительного контакта. Человек не смотрит в глаза при разговоре. Или, наоборот, смотрит непрерывно.
- Нервные движения. Частые прикосновения к лицу, волосам и одежде.
- Изменения в голосе. Он становится выше или ниже.
- Замедление или ускорение речи.
- Частый повтор слов или фраз.
- Непоследовательность рассказа. История меняется или содержит противоречия.
- Избегание ответов. Человек избегает прямых ответов.
- Оборонительное поведение. Человек проявляет агрессию или настороженность.
- Изменения в дыхании. Дыхание становится более глубоким или частым.
- Чрезмерные объяснения. Слишком много деталей.
- Расхождение между вербальным и невербальным. Жесты и мимика не соответствуют словам.
- Паузы перед ответами на уточнения.
Зачем лгуну нужна психотерапия?
Психотерапия позволяет понять, по какой причине человек лжет. Часто лгунам не хватает уверенности — психотерапия поднимает самооценку. Еще специалист учит честному общению.
Лгунам часто сложно справляться с эмоциями — психотерапия решает это. Если ложь связана с психологическими расстройствами, терапия помогает их лечить.
Психотерапия не наказание за ложь, а помощь в решении трудностей, стоящими за ней.
Мнение эксперта
«Вкратце: правда обладает уникальной природой: она существует независимо, не поддается контролю, вызывает тревожные ощущения, требуя глубокого понимания. Однако всегда, когда возможно, лучшим выбором остается произносить истину. Это способствует сохранению реальности и поддержанию отношений на честной основе, укрепляет связи между супругами, друзьями и коллегами», — врач-психотерапевт Елена Карачун.
Список литературы
- Форд Чарльз В. «Психология обмана. Как, почему и зачем лгут даже честные люди».
- Дэн Ариэли. «Почему люди врут».
