Что такое либидо?
В психологии либидо — энергия сексуального влечения. Такова концепция, введенная Зигмундом Фрейдом. Она описывает сексуальное желание как основную мотивирующую силу человеческого поведения.
Обычные люди часто понимают либидо как сексуальное желание. Они связывают это с физическим привлечением и желанием интимной близости. В психологии же либидо не ограничивается сексуальностью. Оно включает все энергии, связанные с желаниями, мечтами и страстью.
Причины снижения сексуального желания
- Гормональные изменения: отсутствие либидо у мужчин возникает из-за снижения уровня тестостерона. У женщин — эстрогена.
- Диабет, высокое кровяное давление, сердечные заболевания.
- Некоторые препараты, включая антидепрессанты, снижают сексуальное желание.
- Психологические факторы: стресс, депрессия, тревожность.
- Конфликты, недовольство в отношениях.
- Хроническая усталость и недостаток сна.
- Малоподвижный образ жизни, плохое питание.
- Травматический сексуальный опыт.
- Злоупотребление алкоголем и наркотиками приводит к временному или долгосрочному изменению.
- Отсутствие либидо у женщин встречается после родов.
- Гормональные изменения во время менопаузы тоже способны снизить сексуальное желание.
- Низкая самооценка: неуверенность в теле или привлекательности.
- Проблемы с самоидентификацией: иная гендерная идентичность и сексуальная ориентация.
- Хронические боли или заболевания щитовидной железы.
Физиологическая причина самая частая. К тому же на протяжении дня уровень гормонов в организме может меняться, что влияет на желание. Возраст тоже сказывается — со старением естественные изменения в гормональном балансе снижают тягу к половому акту.
Симптомы снижения либидо
- Уменьшение интереса к сексу. Человек реже думает о сексе или не чувствует к нему влечения.
- Избегание ситуаций, которые могут привести к интимной связи.
- Недостаток сексуального возбуждения даже при стимуляции.
- Отсутствие сексуальных фантазий — они редки или их вообще нет.
- Проблемы с достижением оргазма или полное его отсутствие.
- Чувство неудовлетворенности после секса.
- Отсутствие эмоциональной близости во время сексуальных контактов.
- Чувство тревоги или напряжения во время интимной активности.
- Негативное восприятие своего тела. И это влияет на желание.
- Чувство усталости или нежелание вступать в интимную связь из-за недомогания.
- Физическая боль или дискомфорт во время секса.
- Снижение эмоциональной привязанности к партнеру.
Полное отсутствие либидо
Оно тесно связано с аффективными расстройствами. Это состояние, когда у человека отсутствует желание.
Полное отсутствие может появиться на период или быть долгосрочным, в зависимости от причин. Важно обратиться к врачу для выявления причин и разработки плана. В некоторых случаях поможет консультация с психотерапевтом — для решения психологических проблем.
В народе такое состояние часто называют фригидностью. Раньше медики использовали этот термин для описания отсутствия желания у женщин. Также он относился к невозможности получения удовольствия от секса или достижения оргазма.
Сейчас термин считается устаревшим. Его заменили более точными и менее стигматизирующими терминами. Например, используются «сексуальная дисфункция» или «сниженное сексуальное влечение». Эти термины лучше отражают разнообразие расстройств. Они не сводят женскую сексуальность только к способности испытывать оргазм. Фригидность как термин не отражает эту сложность. Он носит негативную окраску и может стигматизировать женщин. Современная медицина и психотерапия стремятся к более чуткому и уважительному отношению к интимному здоровью.
Стоит помнить: секс не всегда является основной целью отношений, особенно когда речь идет о длительных партнерских связях. Часто важным становится эмоциональное единение и близость с партнером, которые придают глубину и удовлетворенность.
Когда нужно обратиться к врачу
Если у вас резко уменьшилось желание заниматься сексом, это причина обратиться к врачу. Полное отсутствие интереса к сексу тоже иногда указывает на нарушение в организме.
У мужчин признаком отсутствия либидо является эректильная дисфункция. У обоих полов — трудности с достижением оргазма.
Если секс становится болезненным, это может быть признаком медицинской проблемы. Насторожить должны и резкие изменения в интимных предпочтениях или поведении.
Если вы заметили, что изменения совпали с началом приема новых лекарств или с развитием заболевания, запишитесь к врачу. Обращайте внимание на симптомы депрессии и тревоги — они могут быть причиной состояния.
Диагностика и лечение
Диагностика начинается с обращения пациента к врачу. Доктор задает вопросы о половой истории, общем здоровье, лекарствах и образе жизни.
- Врач спрашивает о симптомах, лекарствах, прошлых и текущих болезнях.
- Проводит физический осмотр, чтобы подтвердить или исключить физические проблемы.
- Назначает лабораторные анализы. Анализы крови выявят гормональные проблемы, включая уровни тестостерона у мужчин и эстрогена у женщин.
- Проверяет на заболевания, влияющие на либидо. Диабет, высокое кровяное давление.
- Врач может порекомендовать обратиться к психотерапевту для оценки психологических факторов.
- Обсуждение отношений и близких взаимодействий. Использование специализированных опросников.
В некоторых случаях могут потребоваться дополнительные исследования: ультразвуковое исследование для проверки кровотока в области таза.
Варианты терапии:
Если проблема кроется в физическом заболевании, необходимо лечить это состояние.
- Если нарушение связано с побочными эффектами лекарств, врач меняет курс.
- В некоторых случаях полезна гормональная терапия, особенно если нарушение вызвано гормональным дисбалансом.
- Психотерапия поможет, если нарушение связано с психологическими факторами — стрессом, депрессией, прошлыми травмами.
Для лечения психологических причин используются разные подходы психотерапии:
- Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) меняет негативные мысли и поведение, учит управлять стрессом и тревогой.
- Психоаналитика исследует глубокие психологические причины снижения либидо. Идет работа с прошлыми травмами и нерешенными конфликтами.
- Консультации с сексологом. Секс-терапевты дают практические советы и задания для улучшения интимной жизни.
- Гештальт-терапия. Позволяет осознать и проработать подавленные чувства и эмоции.
- Терапия осознанности — майндфулнес. Учит быть в настоящем моменте и осознавать чувства без оценки.
- Терапия для пар улучшает динамику супругов.
Профилактические меры
Регулярные физические упражнения и сбалансированное питание помогают поддерживать хорошее здоровье и влечение. Важен полноценный сон. Уменьшат стресс техники релаксации, медитации и йоги, а честное обсуждение желаний с партнером укрепит связь.
Проходите регулярные осмотры — они вовремя выявляют заболевания, влияющие на половую сферу. Консультации с психотерапевтом позволят победить психологические трудности. Уверенность в себе и своем теле способствует улучшению либидо.
Помните: злоупотребление алкоголем и наркотиками отрицательно влияет на влечение.
Мнение эксперта
«Негативно влияет на либидо поражение сердечно-сосудистой системы, например, атеросклероз, эндокринные заболевания вроде сахарного диабета, неврологические — инсульт, эпилепсия, а также расстройства пищевого поведения. Причиной может быть побочное действие лекарств. Это гипотензивные и антиаритмические средства, антидепрессанты, анксиолитики, противоэпилептические средства, гормональные препараты.
Снижение либидо — повод обратиться к врачу. Необходимо проверить общее состояние, а также обратиться к психотерапевту, который оценит историю психосексуального развития, выявит дисфункциональные мысли и ожидания, уточнит роль партнерских отношений», — врач-психотерапевт Андрей Кузнецов.
Список литературы
- «Снижение либидо, справочник Kiberis.
- «Медикаментозная терапия эректильной дисфункции». Ефремов Е.А., Дорофеев С.Д.
- «Расстройство сексуального интереса/возбуждения», справочник MSD.
