Тема:
+7 (495) 128-74-68
психиатрия 24/7
Москва, Электролитный проезд 1/3 эт. 2
Записаться на консультацию
Москва, Электролитный проезд 1/3 эт. 2
Назад
линии
круг
линии
круг
Блог
Перепады настроения

Перепады настроения — причины, симптомы, стадии, последствия, лечение

портрет женщины с разными эмоциями

С чем связаны перепады настроения?

  1. Психологические факторы. Стресс, тревога, переживания, конфликты в личной жизни или на работе вызывает внезапные изменения. 
  2. Употребление веществ. Алкоголь, наркотики, кофеин, некоторые лекарства вызывают внезапную смену эмоций. Особенно это актуально при употреблении веществ, влияющих на нервную систему.
  3. Психические болезни. Биполярное аффективное расстройство, пограничное личностное расстройство и другие психические заболевания часто сопровождаются значительными скачками.
  4. Внешние обстоятельства. Погодные условия, времена года (например, сезонные аффективные), изменения в личной жизни или профессиональной сфере влияют на эмоции.
  5. Возрастные изменения. В периоды быстрого развития, такие как подростковый возраст или старение, наблюдаются колебания из-за физиологических и психосоциальных изменений.
  6. Хронический стресс и усталость. Длительный стресс, переутомление и выгорание приводят к эмоциональной лабильности.
  7. Непредсказуемые жизненные события. Неожиданные изменения в жизни, такие как потеря близкого человека, финансовые трудности или другие стрессовые события, вызывают сильные перепады настроения.

Физиологические причины

  1. Гормональный дисбаланс. Гормоны оказывают существенное влияние на эмоциональное состояние. Например, колебания уровня эстрогенов и прогестерона во время менструального цикла, беременности или менопаузы вызывают изменения. У мужчин колебания уровня тестостерона влияют на эмоции.
  2. Физиологические факторы. Недостаток сна, плохое питание, недостаток физической активности и хронические заболевания способствуют колебаниям эмоций. Обезвоживание и дефицит определенных питательных веществ, таких как витамины группы B, железо и омега-3 жирные кислоты, бывают причиной.
  3. Нарушения сна. Недостаток сна или нарушения сна, такие как бессонница или апноэ во сне, серьезно влияют на эмоции. Недостаток качественного сна снижает устойчивость и приводит к раздражительности или депрессии.
  4. Питание и метаболизм. Неправильное питание, особенно дефицит определенных питательных веществ, таких как омега-3 жирные кислоты, железо, магний, витамины группы B, негативно сказывается на эмоциях. Низкий уровень сахара в крови (гипогликемия) также вызывает частые перепады настроения.
  5. Хронические заболевания. Хронические болезни, такие как диабет, гипотиреоз, сердечно-сосудистые заболевания, влияют на это. Хроническая боль также является значительным фактором.
  6. Неврологические факторы. Заболевания центральной нервной системы, такие как болезнь Паркинсона, болезнь Альцгеймера, влияют на организм.
  7. Лекарственные препараты. Некоторые лекарства, включая антидепрессанты, стероиды, гормональные препараты, вызывают беспричинные перепады настроения как побочный эффект.
  8. Физическая активность. Недостаток физической активности снижает уровень эндорфинов и других нейротрансмиттеров, что влияет на лабильность.
  9. Гидратация. Дегидратация негативно сказывается, вызывая усталость и раздражительность.
  10. Аутоиммунные заболевания. Некоторые аутоиммунные болезни влияют из-за системного воспаления и влияния на нервную систему.

Перепады из-за психических отклонений

женщина с разными эмоциями
  1. Биполярное аффективное расстройство (БАР). Одно из самых ярких проявлений скачков. БАР характеризуется сменой фаз: маниакальная (или гипоманиакальная), когда человек чувствует себя чрезвычайно энергичным, воодушевленным или раздражительным, и депрессивная, когда наступает глубокое уныние, апатия и отсутствие интереса к жизни.
  2. Пограничное личностное расстройство (ПРЛ). Характеризуется нестабильностью и часто резкими перепадами настроения. Эти изменения происходят неожиданно и длиться от нескольких часов до нескольких дней.
  3. Депрессия. Хотя депрессия чаще всего ассоциируется с низким и пониженным эмоциональном фоне, она вызывает эмоциональные колебания, особенно в случае атипичной депрессии, когда эмоциональный фон временно улучшается в ответ на положительные события.
  4. Тревожные расстройства. Хроническая тревога вызывает перепады настроения, поскольку постоянное ощущение беспокойства и стресса негативно сказывается на эмоциональной стабильности.
  5. Болезни, связанные с употреблением психоактивных веществ. Злоупотребление алкоголем, наркотиками приводит к значительным скачкам, как во время интоксикации, так и в периоды отрезвления или синдрома отмены.
  6. Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР). После пережитого стрессового события возникают внезапные перепады настроения, часто связанные с всплесками гнева, вспышками страха или переживанием прошлой травмы.
  7. Сезонное аффективное расстройство (САР). Этот тип депрессии связан с сезонными изменениями и вызывает скачки, особенно в осенне-зимний период.
  8. Шизоаффективное расстройство. Сочетает в себе симптомы шизофрении и нарушения эмоционального фона, такого как депрессия или маниакальный синдром.

К каким врачам обращаться?

  1. Терапевт или семейный врач. Он проводит первичный осмотр и анализ симптомов, а также направить на дополнительные исследования, чтобы исключить физиологические причины (например, проблемы с щитовидной железой, гормональные нарушения) скачков.
  2. Психиатр. Психиатр — это врач, специализирующийся на диагностике и лечении психических патологий. Если смена связана с психическими заболеваниями, такими как депрессия, биполярное расстройство, тревожные расстройства, психиатр назначает медикаментозное лечение (антидепрессанты, стабилизаторы и прочее) и рекомендовать психотерапию.
  3. Психолог или психотерапевт. Психологи и психотерапевты помогают пациентам справляться с эмоциональными трудностями, стрессом и конфликтами через психотерапию. Они применяют различные методы, включая когнитивно-поведенческую терапию, чтобы помочь в управлении и стабилизации.
  4. Невролог. В случае, если есть подозрения на неврологические причины, например, нарушения в работе центральной нервной системы, обращение к неврологу необходимо для проведения соответствующих диагностических процедур.
  5. Эндокринолог. Поскольку гормональный дисбаланс вызывает изменения, консультация эндокринолога полезна для проверки уровня гормонов и оценки функций эндокринной системы.
  6. Гинеколог (для женщин). Женщины, испытывающие скачки в связи с менструальным циклом, беременностью или менопаузой, должны проконсультироваться с гинекологом.

Диагностика и обследование

женщина и врач
  1. Первичная консультация. Начальный этап диагностики обычно включает в себя подробный опрос пациента (анамнез). Врач или психотерапевт расспрашивает о характере, частоте и продолжительности признаков, а также о сопутствующих симптомах (бессонница, изменения аппетита, тревожность и т.д.). Также важно узнать о наличии стрессовых факторов, истории употребления алкоголя или наркотиков и семейной истории психических заболеваний.
  2. Медицинское обследование. Терапевт или врач-специалист проводит полное медицинское обследование для исключения физиологических причин изменений состояния. Это включает проверку кровяного давления, осмотр сердечно-сосудистой системы и других органов.
  3. Лабораторные исследования. Бывают назначены анализы крови для проверки уровней гормонов (щитовидная железа, половые гормоны), уровня сахара в крови и других показателей, которые влияют на эмоции. 
  4. Неврологическое обследование. В случаях, когда есть подозрение на неврологические причины, назначают обследование нервной системы, включая электроэнцефалографию (ЭЭГ) и магнитно-резонансную томографию (МРТ) головного мозга.
  5. Психиатрическая оценка. Психиатрическое обследование помогает определить наличие психических заболеваний, таких как депрессия, биполярное расстройство, тревожные расстройства и др. Оценка включает в себя беседы с психиатром и психологическое тестирование.
  6. Оценка образа жизни. Врач или терапевт обсуждает с пациентом его образ жизни, режим сна, питание, физическую активность и методы борьбы со стрессом, поскольку эти факторы существенно влияют.
  7. Дневник. В некоторых случаях врачи рекомендуют вести дневник настроения, где пациенты записывают свои ежедневные эмоциональные состояния, события и обстоятельства, которые могли вызвать изменения состояния.

Лечение

  1. Медикаментозное лечение. Если скачки связаны с психическими болезнями, такими как депрессия или биполярное расстройство, бывают назначены соответствующие лекарства. Антидепрессанты, стабилизаторы настроения, нейролептики или препараты для лечения тревожности бывают использованы в зависимости от диагноза и индивидуальных особенностей пациента.
  2. Психотерапия. Различные виды психотерапии, включая когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), диалектико-поведенческую терапию и психоанализ, помогают пациентам лучше понимать и управлять своими эмоциями. Терапия помогает разработать стратегии борьбы со стрессом, улучшить навыки межличностного общения и научить управлять негативными мыслями.
  3. Новый образ жизни. Здоровый образ жизни играет важную роль в управлении состоянии. Регулярные физические упражнения, сбалансированное питание, достаточное количество сна и умеренное потребление кофеина и алкоголя положительно влияют на эмоциональное состояние.
  4. Техники релаксации и медитации. Практики, направленные на расслабление и снижение стресса, такие как йога, медитация, глубокое дыхание и прогрессивная мышечная релаксация, помогают снизить эмоциональное напряжение.
  5. Поддержка и участие в группах. Группы поддержки или терапевтические группы предоставляют дополнительную помощь и понимание. Обмен опытом с другими людьми, столкнувшимися с подобными проблемами, бывает полезным.
  6. Управление стрессом. Разработка стратегий для борьбы со стрессом, таких как планирование времени, установление реалистичных целей и нахождение времени для отдыха и расслабления, помогает уменьшить перепады настроения без причины.
  7. Альтернативные терапии. Некоторые люди обнаруживают, что альтернативные методы, такие как акупунктура, ароматерапия или музыкотерапия, помогают в управлении состоянии. Важно обсудить эти методы с врачом, чтобы убедиться в их безопасности и эффективности.
  8. Самопомощь и самообразование. Понимание своего состояния, чтение специализированной литературы, участие в образовательных программах помогают в управлении симптомами.

Мнение эксперта 

«Нарушение развивается независимо от возраста и пола, но женщины сталкиваются с ним гораздо чаще. Спровоцировать патологию могут стрессы, психические отклонения, нарушения в работе мозга, дисбаланс гормонов в организме. При появлении тревожных симптомов нужно незамедлительно обратиться к неврологу или психотерапевту»

Список литературы 

  1. «Биполярное расстройство: понимание и лечение» автора Джеймса У. Працке.
  2. «Биполярное расстройство для чайников» авторов Кэндис Паттерсон и Шей Форгетель.
  3. «Биполярное расстройство: практическое руководство для пациентов и их семей» автора Фрэнсиска Монк.
  4. «Лунатики и гении: биполярное расстройство и искусство творчества» автора Кай Редфилд Джэмисон.
  5. «Биполярное расстройство: клиническая и научная перспектива» под редакцией Гины М. Троцки.

Ответы на популярные вопросы

Как справиться со скачками настроения?
  1. Психотерапия. Посещение психотерапевта, такого как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) или интерперсональная терапия, помогает разобраться с эмоциональными сдвигами и научиться справляться с ними.

  2. Медикаменты. В некоторых случаях врачи рекомендуют лекарства, такие как антидепрессанты или стабилизаторы, для управления скачками.

  3. Регулярная активность и здоровое питание. Физическая активность и правильное питание положительно влияют на эмоциональный фон.

  4. Сон и релаксация. Здоровый сон и практика методов релаксации, таких как йога или медитация, улучшают эмоциональное состояние.

  5. Поддержка со стороны близких. Общение с друзьями и семьей, а также получение их поддержки и понимания, смягчает симптомы.

С чем связаны скачки?

С различными факторами, включая биологические, генетические, психологические и окружающие условия. Они возникают в результате стресса, депрессии, биполярного расстройства и других психических состояний.

Нормальны ли перепады настроения?

Они являются нормальной частью человеческого опыта, и каждый переживает их время от времени. Однако, если они начинают серьезно мешать вашей жизни или становятся длительными и интенсивными, важно обратиться к специалисту.

Как лечить перепады настроения?

Лечение зависит от их причины и серьезности. Врач рекомендует индивидуальный план лечения, включая психотерапию, медикаменты и новый образ жизни.

Вернуться к блогу
Дата публикации: 13.01.2024