Определение
«Нарцисс» – термин, используемый для характеристики человека, сконцентрированного на собственных достоинствах, в честь персонажа греческой мифологии. Согласно легенде, прекрасный юноша влюбился в свое отражение, увидев его в воде, не смог оторвать от него глаз и умер от голода и истощения, оставив на месте смерти цветок.
Нарциссизм в психологии относится к понятию нарциссического личностного расстройства (НРЛ). Люди с НРЛ одержимы собственной важностью, не сдержаны в желании внимания и обладают преувеличенной самооценкой. Они стремятся к восхищению и вниманию окружающих, проявляют эгоцентризм и неспособность сочувствовать людям. НРЛ может проявляться стремлением, контролем и манипуляциями окружающими, а также неустойчивостью межличностных связей.
Как распознать
Распознать патологию сложно, но есть ряд признаков нарцисса, на которые следует обратить внимание.
- Чрезмерное самолюбие. Пациенты очень заняты своими достижениями, имиджем и успехами. Они постоянно находятся в поиске подтверждения собственной важности и уникальности.
- Недостаток эмпатии. Пациенты проявляют мало интереса к чувствам и потребностям других. Они склонны использовать их для достижения собственных целей.
- Потребность в постоянном внимании. Влюбленные в себя стремятся быть в центре внимания, ожидают признания и похвалы, любят хвастаться своими достижениями и высокомерно относятся к окружающим.
- Непостоянство в общении. У пациентов часто поверхностные и нестабильные взаимоотношения, они мечутся в поисках поклонения и восхищения.
- Обидчивость и агрессивность. Люди с НРЛ проявляют раздражение и злость, если не получают желаемого, могут реагировать агрессивно на критику или несогласие.
- Внешние признаки нарцисса – значительное внимание и забота о своей внешности, особенно заметное у мужчин, и стремление к безупречному имиджу.
Причины заболевания
Научные исследования показывают, что расстройство вызвано комбинацией различных факторов.
- Генетические факторы: Исследования показывают, что люди более подвержены развитию нарциссических черт из-за наследственности.
- Воспитание и окружение. Ряд исследований подтверждают, что чрезмерное превознесение ребенка, поощрение эгоцентризма или недостаток эмоциональной поддержки способствуют формированию характерный черт.
- Травмы. Определенные травмирующие события, например эмоциональное или физическое насилие, могут вызвать защитную реакцию в виде развития нарциссических черт, чтобы защитить уязвимость.
- Общественные факторы. Ряд аспектов современного общества – социальные медиа и фокус на статусе и имидже, провоцирующие стремление к внешнему признанию и популярности, значительно влияют на развитие НРЛ.
На развитие расстройства личности обычно влияет комбинация факторов.
Типы нарциссов
Ученые выделяют несколько различных типов нарциссов, обладающих определенными схожими чертами, но различным типом поведения.
- Грандиозный. Этот тип очень высокое мнение о себе и стремится к постоянному признанию и подтверждению собственного величия. Ему свойственно завышать свои достижения, надменность, чрезмерное самолюбие и недостаток эмпатии.
- Чувствительный. В отличие от грандиозных, чувствительные маскируют низкую самооценку и уязвимость за внешней уверенностью. Они постоянно ищут одобрения и похвалы, и бурно реагируют на критику с гневом или обидой.
- Перверзный. Наиболее тяжелый, злокачественный, тип состояния, поскольку сочетает НРЛ, антисоциальное расстройство личности и психопатические черты. Они проявляют одержимость своей внешностью и успешностью и садистское поведение.
- Социальный. Данный тип ориентирован на внешние признание и социальный статус. Пациенты стремятся быть постоянно в центре внимания и приобрести популярность. Они используют привлекательную внешность, обаяние и социальные навыки, чтобы манипулировать людьми.
- Трудоголический. Данный тип стремится к успеху и признанию в профессиональной сфере, может быть изобретательным, энергичным и амбициозным, но при этом проявлять эгоистическое и безжалостное обращение с коллегами.
- Фанатический. Этот тип испытывает чрезмерное пристрастие к собственному «идеалу» и может быть в этом заразительными и убедительными, но проявлять агрессию и нетерпимость к тем, кто не разделяет его убеждений.
Перечисленные типы – лишь отдельные примеры ярко выраженных случаев.
Лечение
Диагностика обычно основана на тщательной оценке психиатром симптомов и поведения человека и состоит из ряда шагов.
- Структурированные интервью, включающее серию вопросов и заданий для оценки наличия характерных симптомов основных признаков нарцисса.
- Тесты личности: MMPI-2 (Многомерный показатель личности), PAI (Инвентарь психологического адаптивного поведения) и NPI (Шкала нарциссизма), используются для выявления характерных черт патологического состояния.
- Оценка выраженности симптомов – чрезмерного самолюбия, стремления к постоянному восхвалению, недостатка эмпатии и использования людей для достижения собственных целей.
- Анализ истории болезни и поведения: взаимоотношений с другими людьми и наблюдаемого поведения для определения наличия НРЛ у данного индивидуума.
Основная цель лечения – помочь человеку осознать и изменить свои деструктивные поведенческие и когнитивные модели. Терапия представляет собой сложный и длительный процесс, включающих ряд подходов.
- Психотерапия – один из наиболее эффективных методов лечения, особенно психоаналитическая или психодинамическая терапия. Она помогают пациенту исследовать и понять свои эмоции и мотивы, и разработать более здоровые взаимоотношения с окружающими.
- Групповая терапия. Участие в групповой терапии или группах поддержки дает пациентам возможность получить обратную связь от участников, улучшить коммуникативные навыки и развить большую эмпатию.
- Работа над самосознанием. Изучение собственной личности, осознание своих сильных и слабых сторон и развитие самосознания помогают пациенту развить более здоровую и реалистичную самооценку.
- Развитие эмпатии. Больные, как правило, испытывают недостаток эмпатии, поэтому работа над развитием этого навыка – важная часть терапии. Эмпатия помогает лучше понять и отвечать на эмоции и нужды других людей.
- Управление стрессом и эмоциями. Участие в тренингах по управлению стрессом и эмоциями помогает развить здоровые способы справляться с негативными эмоциями, снизить эгоцентризм и обратить внимание на благополучие окружающих.
Терапия может быть сложным и требовательным процессом, и результаты зависят от индивидуальных особенностей и мотивации пациента.
Как общаться с нарциссом
Общение с человеком, проявляющим характерны признаки НРЛ, – непростая задача, но психологи рекомендуют несколько полезных подходов.
- Установка здоровых границ. Признаками нарцисса в отношениях являются манипуляции и игнорированию потребностей других людей. При взаимодействии с ним важно устанавливать четкие границы и не позволять вмешиваться в свою личную жизнь и заполнять все пространство своими потребностями.
- Объективность и реалистичность. Пациентам свойственно преувеличивать свои достижения и критически относится к другим, поэтому при взаимодействии необходимо сохранять объективность и реалистичное представление о ситуации, не поддаваясь на их манипуляции.
- Не позволить превратиться в жертву. Люди с НРЛ используют манипуляцию и критику, чтобы подорвать у других уверенность в себе. Важно сохранять свою уверенность и не стать жертвой их уловок и влияния.
- Поддержание здоровой коммуникации. Говорить с манипулятором нужно четко и прямо, не боясь выражать свои потребности и ограничения, но делать это уважительно и спокойно.
- Поиск поддержки. Полезно обратиться за поддержкой и советом к близким, друзьям или профессионалам, чтобы понять, как эффективно общаться людьми, страдающими нарциссизмом, и сохранить свое эмоциональное благополучие.
Каждый пациент является уникальной личностью, и люди с этим типом поведения проявляют различные черты болезни. Подход, работающий с одним, может не сработать с другим. Поэтому необходима адаптация подходов, в зависимости от конкретной ситуации, и обращение за профессиональной помощью, в случае, если ситуация приводит к длительному эмоциональному или психологическому напряжению.
Как уйти от нарцисса
Разрыв с человеком, страдающим НРЛ, может быть сложным, но часто является необходимым для эмоционального и психологического благополучия. Психологи рекомендуют ряд шагов, которые могут помочь.
- Подтверждение и признание проблемы. Первый шаг – признание факта, что взаимоотношения не являются здоровыми и негативно влияют на различные аспекты жизни. Необходимо признать, что важно заботиться о себе.
- Установка четких границ. Определение границ и правил обязательно, включая ограничение совместного времени, отказ от выполнения непомерных требований партнера и защита своей частной жизни и личных пространств.
- Подготовка к возможным реакциям. Необходимо быть готовым к тому, что человек может негативно реагировать на попытку разрыва и использовать манипуляции, обвинения, угрозы или даже симуляцию сожаления. Важно быть стойким, сохранить свои границы и не поддаваться на все попытки удержать в своей власти.
- Поиск поддержки. Важно и полезно обратиться за поддержкой к друзьям, семье или профессионалам, поскольку разрыв взаимоотношений может быть эмоционально трудным, и требуется внешняя поддержка и помощь в процессе восстановления.
- Забота о себе. После разрыва необходимо сосредоточиться на своем здоровье и благополучии, уделять внимание уходу за собой, заниматься любимыми делами и создавать круг общения, помогающий идти вперед и восстанавливаться от токсического влияния.
Мнение эксперта
«Специалисты отмечают, что исправление нарциссизма является сложным и неоднозначным процессом. Специфический прогноз зависит от множества индивидуальных факторов – глубины нарциссических черт, желании и мотивации самого индивидуума и доступности подходящей помощи и поддержки.
Ряд экспертов считают, что патологическое состояние можно улучшить или смягчить с помощью индивидуальной психотерапии, особенно если у пациента есть желание измениться и работать над своими проблемами. Применяются различные подходы и виды работы с психологами – психодинамическая и когнитивно-поведенческая терапия и групповые программы. Они помогаю работать с корневыми причинами состояния и развивать более здоровое поведение и самоощущения.
Однако следует учитывать, что далеко не все пациенты ищут помощи и часто отказываются признавать свои проблемы, что препятствует благоприятному прогнозу. Психиатры утверждают, что у пациентов с НРЛ есть сложности с долгосрочным изменением своего поведения из-за глубоких убеждений и прочно закрепленных паттернов мышления. Патология является сложным и глубоко укоренившимся психологическим состоянием, и для положительных изменений часто требуется длительное время и сотрудничество со стороны пациента.»
Список литературы
- "Остановить нарцисса: Перестать жить в зазеркалье" - Джозеф Берэнс.
- "Сладкая болезнь: Как излечить нарциссический синдром" - Жан Шарль Брилицки.
- "Преодоление нарциссизма: Практическое руководство" - Уорд Хэндлин.
- "Нарциссизм: Основания, симптомы, лечение" - Александр Радулов и Екатерина Радулова.
- "Мое имя - Нарцисс: как преодолеть потребность быть особым" - Марина Ардова.
